Մարզումների ինտենսիվության և քանակի, սնուցման, վարժությունների հաշվարկ - այս հոդվածում այն ամենը, ինչ դուք պետք է իմանաք նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել:
Ինչպե՞ս կարող եք նիհարել մեկ շաբաթվա ընթացքում: Սննդաբանների հիմնական կանոններն ու առաջարկությունները, թե ինչպես արագ նիհարել մեկ շաբաթվա ընթացքում, ինչպես նիհարել 2 կիլոգրամում 2 շաբաթվա ընթացքում ՝ պահպանելով առողջությունը: